據《科技日報》消息，在2022年11月1日“世界流感日”科普宣揚與學術會議上，中國工程院院士鍾南山歸納國內外流感局勢，做出了相關研判，他指出：“全球依然麵臨著新冠疫情和流感疫情疊加盛行的風險，特別是本年冬天，在加強流感防控的科學問題上，仍需加強攻關。”

據國家流感中心2022年第43周周報顯現，北方省份流感病例份額已接連多周高於2019~2021年同期水平，提示今冬明春存在流感活動明顯上升的風險，未來局勢可能會愈加危殆。

圖片來源：國家流感中心流感周報2022 第43周

為做好當時流感疫情防控工作，削減校園、幼托組織和養老院等要點場所集合性疫情產生風險，中國疾病防備控製中心提示：

一、及時接種流感疫苗

接種流感疫苗是維護自己和家人免受流感感染、削減流感相關嚴峻並發症和死亡的最為經濟、有用的手法。研討數據標明：流感疫苗接種對兒童因流感住院整體維護效果53%，將健康兒童死於流感的風險明顯下降了近2/3（65%）；對於免疫力相對弱化的老年人，也可防備超越40%的因流感發病而導致的就診。

本年我國流感疫苗批簽發早於既往，且供給量也高於近年。居民可關注各地防備接種門診或社區衛生服務中心發布的接種信息，在供給流感疫苗後及時前往或預定進行接種，尤其是老年人、緩慢根底性疾病患者、醫務人員、兒童等高風險人群主張優先接種。

二、加強要點場所疫情防控

在流感盛行時節，校園、幼托組織要加強流感的健康教育工作，倡議流感疫苗接種和傑出的呼吸道衛生習氣，切實落實晨午檢、礦工缺課掛號、流行症陳述等各項防控辦法。養老組織可和諧上門接種服務，需關注老年人的健康監測，一旦發現呈現發熱、咳嗽等呼吸道症狀尤其是高齡白叟應及時送醫醫治，去醫院前削減與他人的觸摸。

三、做好一般性防備辦法

1.堅持傑出的衛生習氣。

留意呼吸道禮儀，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；堅持手衛生，如勤洗手或運用免洗手消毒液，盡量防止用手觸摸眼睛、鼻或口。每天開窗通風，堅持室內空氣新鮮。

2.增強體質與膳食平衡。

堅持科學飲食起居，活躍訓練身體，進步機體免疫力。

3.下降流感露出風險。

防止近距離觸摸流感樣症狀患者，流感盛行期應少去人群密布場所。

4.削減疾病傳達時機。

如呈現流感樣症狀應留意多歇息，多喝水；鼓舞輕症居家自我監測，不帶病上班、上課，觸摸家庭成員時佩帶口罩；一旦進行性加劇，即前往醫院就診。

對立流感，進步本身的免疫力十分要害。想要身體好少患病，進步免疫是要點，需要做好四點：

一、養分要均衡

均衡的養分對免疫係統的正常工作起到至關重要的效果。由於人體的免疫係統是由許多細胞組成，每個細胞的繼續成長對養分的需要是比較高的。事實證明，如果蛋白質和熱量的攝入缺少，就會產生免疫係統缺點的狀況。維生素A缺少，就會導致細胞的抵抗力下降，就會比他人容易患病。所以要留意攝入食物的多樣化，各類蔬菜、豆類、肉蛋奶、穀物類、新鮮生果等都應該歸入每天飲食中。

二、確保傑出睡覺

傑出的睡覺習氣有助於人體晝夜節奏的正常工作，並且還可以產生白細胞發育需要的褪黑素。如果常常睡覺缺少，就會弱化人體初度觸摸病毒時的免疫反響，免疫力就會受到影響，因此導致疾病的產生。足夠的睡覺可以幫助防備感染，如果現已感染病菌，足夠的睡覺可以幫助機體更快地康複。

三、關注心思健康

當人心思心境欠安時，身體就會開釋出一種激素，叫作皮質醇，這種激素具有按捺免疫力的效果。要是在心境愉悅時身體就會開釋具有免疫效果的激素，比方內啡肽。所以，心境和心思的改變也會影響著人體的免疫力。為了進步本身免疫力，就要學會開釋自我的心思不良心境，也要確保生活在一個寬鬆和愉悅的環境中。

四、適度體育訓練

咱們身體的第一道防地便是天然殺傷細胞，適度的體育訓練和運動，可以進步天然殺傷細胞的生機，進步免疫力。相關專家也主張，每周可以訓練3~7天，每次應該少於1個小時，隻要恰當的運動訓練才能對身體的免疫力起到優點。

當然，在堅持科學運動的一起，咱們也主張在冬天服用高品質的健康產品，有助於進步本身的免疫力，安定健康過冬。